ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย “เครื่องออกกำลังกาย”

ใครอยากลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาลองกับเครื่องออกกำลังกายดูซิ เครื่องออกกำลังกาย แต่ละชนิดก็มีการใช้งานที่แตกต่างกันแต่ก็สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน ฉะนั้นใช้ เครื่องออกกำลังกาย ให้ถูกสัดส่วนรับรองว่าลดน้ำหนักอย่างได้ผลแน่นอน และวันนี้เราก็จะมาแนะนำการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายแก่ทุกคนที่อยากจะลดน้ำหนักอย่างได้ผลอีกด้วย ที่สำคัญใช้เวลาเพียงน้อยนิดแค่ 20-30 นาทีเท่านั้นเอง คงจะไม่มากมายเกินไปที่จะทำให้ในการลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริงไหม นั้นเรามาเริ่มการออกกำลังกายในครั้งนี้เลยดีกว่า

ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย “เครื่องออกกำลังกาย 20-30 นาที”

เริ่มด้วยระดับความชัน 0 และความเร็วในระดับที่เดินได้สบาย ๆ (warm up)
5นาที และค่อยๆเพิ่มความชันของเครื่อง และเริ่มวิ่งเร็วขึ้น
จนครบ 25 นาที หรือมากกว่านั้น และจึง Warn down ลงอีก5 นาที หรือเลือกใช้ลู่วิ่งที่มีโปรแกรมสำเร็จรูป ลู่วิ่งไฟฟ้า
แคลอรีเผาผลาญโดยประมาณ 320 แคลอรี (สำหรับคนหนักราว 63 กก.)

หากทำได้สัปดาห์ละ3วัน หรือ มากกว่า ก็จะสามารถลดน้ำหนักอย่างได้ผลแน่นอนค่ะ